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27 mai 2011 5 27 /05 /mai /2011 15:54

L’aquacycling pour maigrir

 

l'aquacycling pour affiner la silhouetteL’ ou aquacycling est un nouveau concept de fitness. C’est un procédé qui combine à la fois le cyclisme et le massage drainant.

Une séance d’aquacycling consiste à pédaler dans l’eau sur un vélo sans roues. L’effort fourni pendant la séance est bien plus important que celui fourni sur un vélo habituel, vous brûlerez deux fois plus de calories ! Entre 300 et 500 calories par séances.

Ces séances animées par un maître nageur et en musique dure en général 45 min, les positions changent au fil du cours : assis, debout, les mains collées au guidon…

Les bienfaits de l’aquacycling sont nombreux :
Tout comme en aquagym, l’aquacycling est sans danger pour le dos, les articulations…
Les mouvements dans l’eau ont un effet massant pour les jambes, la circulation sanguine et le système veineux sont améliorés.
Les muscles sont travaillés en profondeur sans risque de déchirement ou de blessure.

Les résultats sont visibles rapidement à raison de deux séances par semaine :
La taille est affinée
les fessiers raffermis
les jambes mieux galbées

Cette méthode est imparable pour lutter contre la 

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Published by Maigrir avec Marianne - dans Sport
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26 mai 2011 4 26 /05 /mai /2011 17:36

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Savez-vous que même si on n'aime pas le sport et qu'on se décide d'en faire malgré tous, cela devient rapidement une drogue grace à l'endorphine que le sport procure. Les endorphines sont libérées par le cerveau, et plus précisément par l'hypothalamus et l'hypophyse dans les situations de stress, qu'il soit psychologique ou physique, mais de façon plus significative pendant et après l'exercice physique. C'est pour cela que même si vous detestez sa et que vous en faites quand même avec des sports qui en plus de vous faire maigrir vont vous detendre et bien vous ne pourrez plus vous en passez!!

Dans d'autres articles, je conseil des sports pour les non sportives que vous allez adorer!!! Je detestais le sport quand je pesais 95KG et aujourd'hui je ne peut plus m'en passer!!

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  • : professionnel de l'amincissement en un temps record, je partage avec vous tout mes trucs et astuces pour se motiver et pour maigrir rapidement. Si vous le souhaitez, je vous livre des conseils personalisés. Pour cela, cliquez sur contact et expliquez moi où vous en êtes, je me ferais un plaisir de vous aidez dans votre parcours vers l'amincissement.
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