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10 février 2013 7 10 /02 /février /2013 14:29

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Maigrir à deux, ça motive!!!!

Bonjour mes miss!! j'ai une nouvelle astuce à vous proposer pour renforçer votre motivation.

Choisissez une personne (copine,soeur,cousine,mari...) qui à comme vous des problèmes de poids et que vous pourrez convaincre de commencer un régime avec vous mais en le présentant comme un grand jeu. Une fois que exemple :votre copine est ok, c'est parti le jeu commence et que la meilleure gagne!

 

LES REGLES DU JEU 

 c1. Les deux joueurs établissent ensembles un tableau de poids pour chacun avec une colonne verticale pour le poids et une colonne horizontale avec une pesée par 3 jours ou par semaine en fonction de la facilité qu'on les joueurs à pouvoir se rencontrer pour la pesée. Ce tableau de poids sera votre plateau de jeu.

 

2. Sous la colonne horizontal on note sous chaque date de pesé un service ou un cadeau à prévoir. Exemple: service : celle qui a perdu le moins de poids fait les courses de l'autre ou 2h de repassage ((hihi!! je pense que si je devais repasser le linge de ma copine pendant 2h je ferais une semaine d'haricots vert pour pouvoir me venger loll) etc... a vous d'inventer un service rigolo qui donnera pas envi de perdre Exemple cadeau : celle qui perd le plus de poids gagne 15EUR Chez zara, un parfum ou encor un maillot que l'autre lui offrira!

3. Le lot d'argent : c'est un achat cotisé que vous ferez ensemble avant de commencer le jeu de préférence un vétement (exemple: si c'est entre filles une magnifique robe taille rêvée). Traçez une ligne sur votre tableau au feutre rouge au niveau d'un poids que vous décidez ensemble. La première qui passe sous la ligne gagne le lot d'argent. (vous pouvez ajouter un lot de bronze un peu plus haut sur le tableau traçer une ligne d'une autre couleur et faire un deuxième achat un peu moins prestigieux et biensur un lot d'or exemple: un massage en institut bien mérité pour la gagnante qui atteint l'objectif)

Sans-titre-1.jpggrand-gagnant-mois-octobre-l-phk3oe

 

 Le fait de faire votre régime sous forme de jeu vous permet de vous motiver continuellement, l'esprit de competition complétera votre envi de maigrir, à vous de fixer des enjeux intéressant et rendre la douloureuse période d'amincissement plus rigolotte!!! 

Pour les filles qui tenteront cette experience, j'attend vos témoignages que je partagerais avec mes miss pour les encourager et celles qui ajouteront des régles à ce jeu j'attend vos idées pour les ajouter à cet article.



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12 juillet 2012 4 12 /07 /juillet /2012 15:27

maigrir_avec_plaisir_568991071_north_320x.jpgJe vous propose deux applications pour vous aider à ne rien lacher de votre motivation.

 

MAIGRIR PLAISIR

 

Cette application va vous apprendre à manger par plaisir, à adopter un comportement alimentaire sain et non vous faire suivre un régime draconien. Chaque jour, l'appli demande d'évaluer votre niveau de stress, l'intensité de votre activité physique, votre humeur et votre poids pour évaluer vos besoins caloriques. De quoi réapprendre à manger.
1.59 € l'application.
Télécharger l'application.

 

POIDS CIBLE

 

Suivez votre poids dans l'intimité de votre iPhone en moins de 6 secondes par jour! Avec PoidsCible c'est possible.



Femme sur la balance

Juste avant votre douche le matin...

Prenez votre iPhone avec vous sur le pèse-personne, et pendant que votre poids se calcule, lancez PoidsCible. Ce processus ne prendra que 6 secondes grâce à la rigueur du développement logiciel Tactio - voir Cartographie-TIP (Trajet-Interface-Pouce).

 

Le vrai travail est de développer votre bien-être autour d'un style de vie «santé». Manger mieux. Cesser de fumer. Faire de l'exercice régulièrement. La gestion de votre poids cible doit être excessivement simple et c'est pourquoi PoidsCible a été développé! Vous verrez aisément l'évolution de vos efforts. Son utilisation quotidienne vous aidera à garder le cap sur votre objectif de santé. Même fermé, PoidsCible affichera sur votre iPhone un petit cercle rouge sur son icône avec le nombre de kilos qui vous sépare de votre prochain objectif.



Homme sur la balance

A la Gym...

Vous donnez le max à la gym pour augmenter votre masse musculaire et développer votre corps! Vous utilisez votre iPhone comme entraineur personnel ou simplement pour vous énergiser par stimuli musical. Lancez PoidsCible avant et après chaque scéance et pesez-vous à la gym. Vous verrez graphiquement vos scéances qui seront tracées en petites lignes verticales suite à la perte de poids en eau que vous aurez évaporée dans la gym à l'effort! Avec PoidsCible vous aurez entre les mains un nouvel outil de gestion de santé personnel contribuant à votre bien-être.

 

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26 mai 2011 4 26 /05 /mai /2011 15:14

Astuces numéro 1 : Allez vous acheter une mini garde robe taille 34,36 ou 38 en fonction de la taille que vous voulez atteindre mais attention!! pas n'importe quoi.. vos tenues rêveés: jeans déchiré pour petite fesse, petite robe prêt du corps et surtout, on n'oubli pas le super maillot deux pièces qui fait rêver.. Allez-y!! achetez comme si c'était votre taille actuelle.. Cela vous fera une raison en plus de vous battre (n'oubliez pas l'enjeu, c'est la clef de la motivation). 

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Astuces numéro 2 : Si vous aimez surfer sur internet, allez sur des sites de mode, exemple : victoria secret et sur la rubrique swimwear (maillot de bain), regardez ces corps de rêve et dites vous que vous y arriverez! faites vous un choix de plusieurs maillots de bain que vous acheterez quand vous aurez bien maigrit! Achetez les magazines de mode!! progetez vous dans un monde de mode, de belles chaussures et beauté car vous allez bientôt être actrice de ce monde!!

Eva-Longoria-pleated-dress-1.jpg        giambattista-valli-victoria-platform-heels-celebrities.jpg

Astuce numéro 3 : Faites vous belles!!!! c'est ce qui entretient le plus la motivation!! maquillez vous, coiffez vous, soyez à votre max de ce que vous pouvez être belle et si c'est déja ce que vous faites.. Rajoutez-en!! faites vous des soins de peau, arreter le rasoir, passez à l'épilation devenez quelqu'un d'autre celle qui est grosses par accident et pas par nature (gardez toujours en tête l'exemple de la célébrité qui mène une vie où elle se doit d'être belle et mince) Soyez ce qui a de plus feminin parce que le surpoids ne va pas avec, cela va couler de source!!! vous verrez!! (la base : brushing, maquillage, ongles pieds et main impeccable, uv, toujours épilée) pas besoin de maigrir pour respecter ces bases mais respecter ces bases pour maigrir!!!

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Astuce numéro 4 : Apart si vous avez moins de 5 kg à perdre, optez pour des régimes rapide, mettez toutes les chances de votre côté car le plus difficile et de maintenir la motivation plus c'est long plus c'est difficile.

 

Voilà pour la motivation, maintenant je vous laisse decouvrir toutes mes recettes pour maigrir : les régimes rapide et efficace, les astuces pour maigrir plus vite, pour la cellulite, pour perdre le ventre et pour toujours paraitre plus mince que l'on ne l'est actuellement et enfin, si vous avez un coup de mou et que votre motivation d'acier est menacée, je publie régulièrement des articles dans la catégorie motive toi ou vous pouvez me demander des conseils personnalisé en cliquant sur contact!!! 

Bonne chance!! 

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26 mai 2011 4 26 /05 /mai /2011 13:59

adios-kilos

Cela ne sert à rien de commencer un régime si l'on n'est pas sur d'avoir une motivation en acier et que l'on pourrait parier tous ce que l'on n'a que tant que l'on n'est pas arriver au poids désiré, on ne craquera pas et que cette fois on n'ira jusqu'au bout. Voilà la base!!!! Tant que l'on n'es pas motivé ou que l'on croit l'être mais qu'on ne l'es pas suffisament cela ne sert a rien. Continuez a manger et au moins vous eviterez d'être frustré et de prendre encore plus de poids. Mais attention, cela est sur que si vous avez plus de 20 kg à perdre et que vous avez été voir un dieteticien qui vous a donner un tableau équilibré avec une perte "magnifique" de 2 kg par mois. Et bien, là je comprend que garder sa motivation aussi longtemps c'est quasi-impossible et franchement je plaind la personne qui a essayé et qui avec un courage pas possible a reussit à tenir 6 mois ou plus et qui n'est même pas arrivé à son poids désiré.. L'horreur!!!

Non!! je vous donne les clefs d'une vrai motivation incassable et des programmes (régime+astuce) qui vous donne envie de continuer parce que c'est rapide et qu'il n'y aura plus de raison de craquer.

Premièrement, qu'est ce que la motivation?

La motivation, c'est ce qui vous rendra sportive à votre rythme même si vous avez horreur du sport!

La motivation, c'est ce qui vous dégoutera de votre plat préferer parce que vous imaginerez le gras qui va nourrir vos graisses.

La motivation, c'est ce qui vous offrira un corps de rêve.

Deuxièmement, comment vient la motivation?? et pourquoi elle, elle arrive à rester motivée et moi j'y arrive pas?!! je craque toujours! Et bien, tous dépend de l'enjeu! pourquoi vous voulez maigrir? qu'est ce qui se passe dans votre tête quand vous decidez de maigrir? Je vous donne un exemple; prenons, Madame x, elle a pris 20 kg et elle se voit de plus en plus grosse et se dit, je ne peut pas continuer comme sa, faut que je maigrisse!!! et prenons Megan fox, mariah carey ou beyonce.. qui prend 20 kg pour une grossesse ou autre chose... Je peut vous assurer que quite à arreter de manger ou de faire du sport du matin au soir, la hollyoodienne photographiée à longueur de temps, elle va perdre son poids en un temps record et madame x, elle, on ne sait pas ou elle en es, mais bon!! on les connait les :" j peu pas continuer comme sa faut que je maigrisse"... Voilà tout depend de l'enjeu!! Une, n'a pas vraiment d'enjeu, elle veut juste maigrir et après??!! La célébrité, c'est pas possible, imaginez.. trop de concurrence, trop de mediatisation, trop d'enjeu!!! et ne croyez pas que c'est parce que elle a un coach etc.. elle a un coach parce qu'elle veut faire du sport, vous, vous n' avez pas de coach mais franchement entre nous, vous pensez vraiment que c'est le coach qui lui donne envie de maigrir et de bouger pour y arriver ou la motivation??!!!! Nous avons toutee une clé magique dans notre tête qui nous permet de réussir tout ce que nous entreprenons, mieux qu'un coach, mieux qu'un dieteticien qui vous sermonne quand vous avez pris un kilos.. c'est la motivation!! à vous de la stimuler pour qu'elle soit présente à chaque instant de votre parcours!!

Si vous n'êtes pas motivée, je ne peut rien faire pour vous!!! mais si vous êtes motivées, que cette fois vous voulez garder cette motivation, y arriver et que vous voulez être sur que votre motivation restera toujours intact pour continuez jusqu'au bout... j'ai les clefs!!

 

 

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